写给 想减肥的人 [复制链接]

其实说实话，我这人看起来挺胖，是因为我长了个娃娃脸 脸肥怎么减都一样！我这人没有减肥这个概念，我妈是医生告诉我：我人要自然就好！
所以我这人从来就没有减肥的概念．但我感觉我如果想瘦下来　是一件很容易的事情，跟大家分享一下．表说我变态！
说一下数据：我175 按照中国人标准体重应为69kg

１．游泳不能减肥，但是可以保持身材
从大学１７岁开始，我坚持游泳，大学时候是每周３－４次，每次１０００米．
２００２年２００３年到深圳后一直没有找到合适的游泳池，所以停止了１年，在这段时间，我的体重由７０kg涨到了８０kg
２００３年７月至今，我开始恢复游泳，每天早上１０００米，但是您知道游泳不能减肥．
到２００４年底由于海吃胡喝，涨到了９０kg.

2.第一次瘦身经历
２００４春节回到家，妈妈说这样下去不行，对身体会产生不利影响－－诸如糖尿病，脂肪肝＼高血脂等．虽然我妈妈对我的病一向不屑一顾，但是，我这人特怕死．所以决定刻意的瘦身一下，就是您们说的减肥．
这次减肥的有三个特点分别是：　没吃任何减肥药，运动量没有改变，单纯减少食量无特别食谱．

这次瘦的很快：　２月份到６月份４个月，记得６月份的时候我只有７０kg了，每月５kg! 这也算是我的极限了！

３.wow绝对是催肥良药！
７０kg的重量一直保持了３年左右，到了２００６年６月份，因为加班的缘故，我号召办公室同志一起加入了ＷＯＷ，在网络游戏里面沉迷了４个多月，准确地来说，我玩了２个帐号，总游戏时间为４０天，也就是说４０x24小时，每天６小时坐在电脑旁极大的打乱了我的饮食习惯，我开始狂叫外卖，为了打发无聊的练级时间，我嘴巴几乎没停过！于是，２００７年初，我的体重一下子又恢复到８５kg．

４．进行第二次瘦身的原因！
因为工作的关系，我们办公室的wow事业到了三大副本就停止了．顿时间我重新审视自己发现自己身材走了样，但是我觉得这样还好了，没有怎么在乎！但是让我决定瘦身的原因是在０６年公司的身体检查发现我有了轻度脂肪肝．这让我倍受打击！在一次的我老娘给我下达了“死亡通知书”
我妈妈是肝病专家，我从小目睹一拨拨的肝病病人在她手上死的死亡的亡，活下来的并不多，保守估计挂掉的有１０００＋，但这并不是说我老娘的医术不济--相信我她治好的人更多,还是省际肝病专家。所以被她吓唬一下谁都不敢马虎。
回家后做了无数次的B超发现，脂肪肝是真的落下了，脂肪肝就是俗称的油包肝，就是吃的油脂太多引起的，而且由于肥胖，我的肝脏已经向上移位。另外有肥胖造成了血脂偏高，以及腮腺肥大引起的淋巴结肿大。
乖乖，这样下去我会挂掉的。我开始觉得我真的有点胖了,游泳池的大叔们都在说：您是不是结婚了，怎么最近发福这么多！
于是我开始了第二次瘦身计划。

5.第二次瘦身仍然在继续.

第二次瘦身效果更加不可思议: 基本上也是1个月5kg,而且很快我的脂肪肝,高血脂全部都没有了.从1月29号我体重85kg 到现在体重回落到了76kg 而且还在持续减少.而这次瘦身的意义并不在于此,而是让我发现了一种崭新的生活方式.
这次瘦身的特点为: 无药物摄取,加大运动量,特殊食谱.

第二次瘦身其实在06年末就开始了,已开始我想仿照第一次瘦身经历,决定以仿照第一次开始进行.但是事与愿违,到2007年初,我的体重没怎么变化,基本在85kg徘徊.07年初,我妈妈带我去了他的健身教练,讨论了一下我的情况,教练说要健身,主要是练习跑步机云云,其实我一直对健身十分抗拒,因为游泳的人都知道,多练出1kg的非有效肌肉会减慢游泳速度10%,我一直以这个接口说服自己不去健身,但是教练的热量消耗论点我还是比较赞同的: 那就是说现在我每天的游泳对我的身体来说已经不算什么,长期的锻炼已经让我习惯了每天1000米的运动量,所以需要其他的热量消耗.而且吃得东西要注意不能太油腻.但运动方面: 是说实话我不想去健身房,于是我选择了长跑,2007年1月29日是个值得铭记的日子,在这一天的早上,我没有选择游泳后上班,而是选择把车停在游泳池后,绕着笔架山跑了一大圈,这就是我的一号路线,大概4km左右吧,跑完后,我又游泳1000米后采取上班,就这样,我就开始这样铁人三项的般的锻炼方式.也许是我这人天生耐力好吧,我逐渐的喜欢上了这种在外人看来近乎自虐的锻炼方式.逐渐开发了各种新的跑步路线,征服了很多原来开车都嫌慢的山峰.这是后话了.
食谱方面: 三分锻炼,七分饮食,这句话其实是十分正确的,锻炼再多其实如果您在吃上面管不住嘴吧也是白搭，加上考虑到我的血脂，我决定要采用新的食谱，以形补形，我选择了金枪鱼罐头，金枪鱼和鸡肉味道差不多，10元钱一罐，130g一罐，晚餐吃上一罐，或者用面包夹上做个三文治！说实话，吃起来不会觉得饿，而且经过计算提供热量始终，鱼类的不饱和脂肪酸可以消耗脂肪，比起牛肉等红肉来说更加利于瘦身！

总结：广告词里面说的好：瘦身是一种生活态度，这句话没错，现在没有饿死的人，只有吃死的，所以吃的清贫点不是什么坏事，还有就是加强锻炼是为自己积攒财富。当您到30岁的时候，会有很好的身体本钱！

[ 本帖最后由 mskeva 于 2007-3-16 10:53 AM 编辑 ]